Les cours
Découvrez nos différents cours de karaté taï jitsu adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos instructeurs Diplomés de la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées sont là pour vous accompagner. Rejoignez-nous pour apprendre les techniques de self-défense et améliorer votre condition physique.
🥋 Cours enfants (5 – 8 ans)
Mercredi et vendredi : 17h15 – 18h15
Samedi : 09h00 –10h00 Nouveauté 2026/2027
Une approche ludique et progressive des arts martiaux pour développer la coordination, la concentration et la confiance en soi.
🥋 Cours ados (9 – 13 ans)
Mercredi et vendredi : 18h15 – 19h15
Samedi : 10h00 –12h00 Nouveauté 2026/2027
Un enseignement dynamique pour renforcer la maîtrise technique, l’esprit d’équipe et le dépassement de soi, tout en découvrant les valeurs du Taï Jitsu.
🥋 Cours adultes
(à partir de 14 ans)
Mercredi : 19h15 – 20h45
Samedi : 10h00 –12h00 Nouveauté 2026/2027
Des séances complètes qui allient techniques de défense, travail physique et mental, accessibles à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.
🥋 Cours de self-défense féminine (à partir de 16 ans)
Vendredi : 19h15 – 20h45
Un programme spécialement conçu pour les femmes, afin d’apprendre des techniques simples et efficaces de défense personnelle, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
🥋 Cours de Karaté Santé - Nouveauté 2026/2027
Lundi : 18h15 – 19h45
Envie de prendre soin de vous tout en pratiquant une activité ludique et conviviale ? Le Karaté Santé est fait pour vous ! Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, cette pratique associe mouvement, respiration, équilibre, coordination et concentration.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun pour progresser en douceur, retrouver de l’énergie et renforcer son bien-être au quotidien.
💪 Entretenez votre forme
🧘 Développez votre équilibre et votre concentration
🌿 Améliorez votre mobilité et votre bien-être
🤝 Partagez une activité conviviale et motivante
Pas besoin d’être un expert en karaté : venez comme vous êtes, bougez à votre rythme et découvrez tout ce que votre corps peut encore vous apporter !
Le calendrier des cours se calque au calendrier scolaire (vacances, férié...)
Déroulé d'une séance
Les cours commencent toujours par le salut traditionnel Taï Jitsu.
Ensuite vient le temps de l'échauffement où nous préparons notre corps à la séance à venir
Puis nous passons au corps de séance (Kata, technique de défense, combat,...)
Avant de terminer la séance, renforcement musculaire, étirement et retour au calme.
Où nous
trouver
Les cours ont lieu dans le gymnase de la faculté des sciences de saint Jérôme.
Adresse :
53 avenue Escadrille Normandie Niémen 13013 Marseille